肠胃病是现在这个营养比较好的时代来讲是很常见的，特别是饮食习惯差，经常饿肚子不吃早餐或者暴饮暴食的人，调理肠胃关键在于饮食习惯的改变，早餐是一定要吃，晚上八点之后尽量不要吃宵夜，大蒜和辣椒刺激肠胃的也尽量少吃，那么下面为您介绍一下调理肠胃的方法：
工具/原料
调养，精神调整，慎起居、重锻炼， 注意饮食。
方法/步骤
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调养。凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
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精神调整。临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
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慎起居、重锻炼。有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
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注意饮食。饮食不要过饱或过饥，少吃刺激的东西，如辣椒，蒜等，不吃过酸，过咸的食物，辣的东西对胃更不好，胃痛时要食一些容易消化的食物，如面、米粉等。用热水熬或用退热贴贴疼痛处能快速止痛的。
注意事项
健康是自己的，在生活中不但要注意饮食，更要注意加强锻炼。
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