黄豆蛋白质含量很高,素有植物中的肉类的美称,不仅营养十分丰富,而且还很全面,其中的氨基酸更容易被人体所吸收,黄豆和肉类搭配后营养更上一层楼,今天带来的黄豆骨头汤,是一道非常健康滋补的菜肴,和大家分享一下做法。
食材
1
猪骨头 一斤
2
黄豆 3两
3
红枣 5个
4
生姜 1块
5
陈皮 适量
6
葱花 适量
7
食盐 适量
方法/步骤
1
将买回来的猪骨头清洗干净,可以是猪龙骨,可以是猪尾巴,猪脚,排骨等,砍成均匀的小块,可以让店家帮砍。
2
提前准备好黄豆,放点水,没过黄豆的量,泡1一个小时。
3
猪骨头洗净后焯水,目的是把血水给洗出来。
4
然后将猪骨头,泡好的黄豆,拍扁的生姜,陈皮,红枣,一起放入高压锅中。
5
加入刚刚没过食材的清水,为了汤汁的口感和更高一级的享受,可以使用矿泉水,高压锅炖一个小时左右。
6
可以开盖的时候,加入适量的食盐调味,按少量多次慢慢添加,多尝尝咸淡程度酌情加盐,小编个人比较喜欢原汁原味,没有放别的调料,放葱花点缀装盆就可以 了。
注意事项
建议不放食用油,这样汤汁会比较清淡。
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