对于爱美的女生来说，减肥节食无可厚非，但是并不是什么都要少吃，这是比较盲目的。健康的食物还是要充分摄取，比如说水果和蔬菜。各种维生素的摄取是必须的，还有很多微量元素也是必不可少的，这些食物吃多一点是不会转化为脂肪的。含糖类或是脂肪多的食物要少吃，这是对的，也不能完全不吃。
用小一点的盘子或碗去装食物，这是一件很有趣的事情，如果你用小盘子吃东西，吃的慢一点，你的潜意识会告诉你，你已经吃了一份了，应该饱了，你就会控制一下，如果用大盘子装同样的食物，食物就显得很少，你的潜意识也许会告诉你，我只是吃了半份，应该还没饱。同样的食物用不同大小的盘子装，感觉是不一样的。还有就是不要把食物放在看得见的地方，不知不觉中可能就会多吃一点。
喝东西的时候要注意了，最好是喝白开水，饮料什么的一般都含糖，而且热量也是很高的，而且饮料里面都含有很多食物添加剂，而且还喝饮料还需要花钱去买，如果你这样想的话，经常喝白开水，促进新陈代谢，还不会摄入能量，还不会有食品添加剂，而且经济又实惠，何乐而不为呢？
大多数女生在家都会做饭，为什么不好好利用一下你的权利呢，因为吃什么是由你自己决定的，你只要为营养把关就可以了，多吃一些素食，少吃一些油腻太大的或是含胆固醇太高的食物，种类丰富一些，完全能够满足营养的需求，所以为了自己和家人，多学一些有营养的素食吧！
小编建议最好不要吃零食哦，但是如果避免不了，就选择一些小袋装的零食吧，不要选大袋的，包装越大，你从里面拿出来的食物就越多。这也是小编以前看电视上很多试验的结果哦。
现在的电视节目丰富多彩，常常看电视也会让你的腰围变粗哦。在沙发上久坐，电视机分散了你的注意力，你经常意识不到自己究竟吃了多少东西。比如说你今天看了2小时电视，吃了一袋爆米花，周末你看了5小时电视，很可能就会吃2袋了。
希望这些经验对节食的你有新的认识和帮助！
不要盲目节食，要科学节食
利用技巧去节食