对于大部分中年人，特别是进入40岁以后，如果身体稍微超重，那么去查一下血脂，大部分人的血脂都不是很正常，那么怎样控制血脂不让它变高呢？
方法/步骤
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戒烟。烟草中的尼古丁一氧化碳会在血液中形成微小的颗粒。时间长了就会堆积在血管壁上。同时影响血液的正常代谢。
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限制喝酒。很多人都认为喝酒有助于养生，事实上是酒精会让肝脏受到刺激，增加肝脏负担。妨碍身体正常的循环。因此最好限制饮酒，特别是不要喝酒。
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控制饮食。当我们发现血脂容易出现异常的年龄阶段，是在某一时间段的时候，就要在自己的生活中注意控制饮食，不要吃高油高盐高糖的食物。避免增加代谢风险。
方法/步骤2
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减肥。对于肥胖的人来说，血脂异常是很正常的，因为脂肪堆积在腹部会让内脏脂肪先堆积起来，最后显现在腹部，因此减肥对于控制血脂异常十分的必要。
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运动。保持身体血脂正常，最简单的办法就是要进行中等强度的运动，基本上应该保持在每天40~50分钟，每周7天，尽量不间断的状况下。
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服用药物。很多中年人因为身体的各种原因会服用一些常用的药物，要注意这些药物导致的血脂异常。