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拔完钢针怎么训练

人有旦夕祸福,一个不小心,就让自己受到了伤害,骨折了,手术了,钢针也拔完了,剩下的就是后期的训练了,那么如何训练才能效果好一点,训练过程中还要注意些什么?
方法/步骤
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1、谨遵医嘱:拔完钢针后的康复训练,日常生活中要注意的问题,一般情况下自己的主治医生都会给自己交待一些,按照医生的叮嘱进行适当的康复训练就可以了。

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2、不碰水服用消炎药:拔完钢针了,要自己观察自己的伤口,如果还有针眼,针眼没有愈合,为避免感染,一定不要碰水,还要服用一些消炎药或者活血化瘀的药物来进行治疗。

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3、热敷患处:拔完钢针了,为了促进患处的血液循环,可以用热敷的方法敷在患处,并且平时要注意抬高患处,这样才能更好地促进血液循环。

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4、休养为主:所谓伤筋动骨一百天,即便是钢针拔完了,也要注意以休养为主,平时不要有大的运动,更不要说剧烈点的运动了,还要加强营养,补充钙和蛋白质,也可以喝一些强骨生血之类的口服液。

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5、循序渐进:拔完钢针后要有序地进行训练,不要急躁,刚开始训练的时候肯定还会疼痛,忍过前几次的疼痛后,就会好起来的,但要逐渐增加每天的训练量,要量力而行,看自己的愈合情况,如何感觉不适要立即停止训练。

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6、不要干重活:钢针拔完了并不表示完全康复了,看着是愈合了,但还没有完全的成形,和身体的其它部分完全融合,所以不能干体力活,重活,比如:提水,提物等,不然很容易造成第二次损伤,更难愈合。

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7、康复训练中心:进行训练要根据自己的情况,看自己的受伤骨折程度,如果只是手指上的骨折,不影响自己正常的行动,可以自己在家多多动动手指,握握拳头就可以有效训练了,如果骨折比较严重的话,影响到自己的行动了,还是建议去康复训练中心进行训练,这样有专业的康复训练师进行指导,效果会更好一点。

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8、忌辛辣忌烟酒:在训练的过程中,饮食也要注意一点,不要吃辛辣食物,更不要吸烟喝酒,这些不好的习惯都会影响到训练效果的。

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9、定期复查:在训练过程中如果出现不适要及时到医院进行检查,还有训练一段后,要到医院进行复查,看看自己恢复的怎么样,训练有没有效果,再听医生的一些建议,如何让自己的训练更有效果。

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10、坚持训练不放松:康复训练需要克服很大的困难,要有很强的毅力,忍耐力和承受力,这样训练才能有效果,只有坚持不断的训练,长期性的训练才会恢复的快一点,好一点,当然这个还需要家人,孩子或爱人的鼓励。

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