卷心菜不但味道鲜美，而且养生益处很多。
工具/原料
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卷心菜
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养生功效
方法/步骤
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1.经常食用卷心菜可以防止皮肤色素的沉积，减少青少年雀斑和老年斑的形成，有一定的养颜功效。
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2.卷心菜具有一定的促消化和预防便秘的效果。由于卷心菜的水分含量较高，膳食纤维量高，多吃卷心菜能够增进食欲，改善食欲不振。
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3.卷心菜最有较强的抗氧化的效果，卷心菜能够抵抗细胞的老化，有效的延缓细胞的衰老，女性朋友们在日常生活中需要多吃一点卷心菜，常吃能保持年轻态。
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4.经常吃能够有效的防治高血压。由于卷心菜中的含钾含量非常高，能够有效降低血压的水平，还能够保护人体的心脑血管，能一定的预防血压升高。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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