现今社会随着人们的生活水平提高，生活节奏的加快，越来越多的人，慢慢越来越胖，怎样能够快速有效的减肥，保持一个良好的体型呢。下面就跟着我一起来看看吧。
工具/原料
恒心，毅力。
方法/步骤
1
身上的赘肉不是天生而来的。要注意健康合理适量的饮食习惯。
2
用餐不宜过量，不吃高热量食物，不吃甜食。不要吃太油腻的食物。饭后不吃零食。
3
每天必须吃早餐。三餐不宜吃得太快，应该细嚼慢咽，保持有个良好的消化过程。
4
坚持运动，不要老坐在电脑面前。允许的话，可以每天步行回家，上楼的时候不坐电梯。
5
不要经常熬夜。晚上不要吃夜宵。
6
每天不要吃主食，只吃蔬菜及水果，多喝水。这样就是很痛苦，但有效，一定能减下来。
7
总之，减肥要忌口，并且坚持运动，有一个良好的作息习惯，这样一定能减下来，最后祝大家减肥成功。
注意事项
本文仅个人经验与看法，读者请结合自身实际情况，健康安全的进行减肥。本文只作参考。
上一篇：如何结合季节食疗补五脏？