几个快速入睡的独家小秘诀
工具/原料
1
红酒
2
热水
方法/步骤
1
平时不经常喝酒的话，可以睡前半小时喝半杯红酒，差不多一刻钟就有困意了，这时立刻去睡觉，比较容易入睡。
2
睡前用热水泡脚，不要用冷水洗脸，最好是温水，低温会驱散困意，高温会长皱纹。
3
可以听一些平缓的英文小说，听不太懂的话效果最佳，平缓的无规律声音，容易使人感到枯燥而产生困意。
注意事项
1
睡前洗澡可能会使人更清醒而不易入睡
2
红酒不宜过量
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