便秘的原因如何改善

其实大多数人每天14点前不排便，就是便秘，残留在身体里的毒素就会侵害身体。

1、食物中水分和纤维素少。尤其是老年人。很多老年人有脱水的问题，因为怕上厕所不爱喝水。而很多老年病是脱水造成的。老年人便秘一定要注意喝水量。吃得太精细，可以用纤维素和水来缓解便秘症状。

2、某些慢性病比如：肠粘连（尤其术后），神经功能性（太紧张），年龄越大控制越强烈，比如：出差就便秘。内分泌紊乱，甲亢甲低，肾衰，糖尿病，抑郁症，腰椎不好（因为腰椎神经功能控制失调），痔疮。

3、抑郁症药物，补铁，止痛药。

4、长期使用缓泻剂或洗肠，结肠神经受损。

每个人都追求最佳的生活品质，理想情况下，人们每天都应当进食多种多种水果和蔬菜，接受源于自然的健康力量的补养，但是，我们常常很难达到每天的建议摄入量。在现代生活中，不少人都面临环境污染、睡眠不足、缺乏运动、和压力太大等多重影响，让健康受到负面的压力。人们的营养摄取存在着不足，可以考虑吃一些保健食品，补充多种人体必需的矿物质和维生素、蛋白质，增强我们的免疫力，调理肠胃功能，润肠通便，改善便秘。END