猪肝营养丰富,含铁和蛋白质成分高,含胆固醇高,补血补铁,适于贫血人群,但不适于高胆固醇血脏、肝病、高血压和冠心病患者。 猪肝与菠菜搭配很补血的,适合上班族和贫血的人,猪肝忌与鱼肉、菜花、黄豆、豆腐、豆芽等同食。 经验共享你我他,您要觉得好就点下赞,要是有用就收藏下,要是不对的地方欢迎私信,您的轻轻一点是对我付出的肯定。
食材
1
猪肝 500g
2
油盐味精 适量
3
姜 几片
方法/步骤
1
将买来的猪肝用水冲洗,然后用水泡个20分钟左右
2
姜切片
3
将猪肝切片,有淀粉的话就调点淀粉抹上吧,这样可以防止猪肝养分流失,而且更美观。
4
在锅中倒入油并烧热,同时把盐和味精先撒到猪肝上,然后倒入猪肝进行翻炒(火要大点),待全部变色后再炒一会起锅倒到碗里【注意】这炒是个关键,炒久了猪肝就不嫩了,变得很硬,而猪肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,不炒熟吃对身体不好,所以一定要保证猪肝全部变色之后再炒一会儿才能起锅。
5
猪肝起锅后往锅里加入适量水,放入姜片,适量的酱油、盐和味精,把水烧开
6
确保水烧开后再倒入猪肝,这样能保证猪肝更嫩而不会太硬
7
等水再次烧开后,试试味道,再调调味就可以起锅了,嫩嫩的猪肝就做好了
注意事项
1
炒猪肝时要确保全部变色,最好炒久一点,否则吃了对身体不好
2
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