预防便秘：苹果含有纤维，能帮助排泄。补充微量元素：食用它能补充锌、锰等元素。顺气安神：它含有芳香类的物质，能帮助顺气安神。延缓衰老：它含有维生素C，能帮助延缓衰老。预防胆结石：食用它可以帮助减少胆固醇含量，预防胆结石。
方法/步骤
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补充微量元素苹果中含有锌，锰等人体所需的少量必需营养元素。 吃了这个就能向人体补充这些微量元素，维持人体的健康。
2
顺气安神苹果中含有丰富苹果香味的芳香物质。 这有抑制人烦琐情绪的作用，可以减轻心情，消除不安情绪，使精神更加稳定。
3
预防便秘苹果之中含有大量的纤维，食用之后能够增强消化系统的活性，使代谢废物迅速排出体外，从而预防便秘。
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延缓衰老苹果里含有很多维生素C。 这种维生素具有一定的氧化能力，可以氧化生理反应产生的自由基，延缓皮肤的老化。
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预防胆结石吃苹果可降低人体内胆固醇含量，并增强胆的活性，加速胆汁分泌，从而防止胆固醇大量蓄积和沉淀形成胆结石。
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补充能量苹果的含糖量很高，在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。
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总结关于苹果的用处和功效就介绍到这里啦！除了苹果大家还可以吃一些其他的水果。
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