饮食营养要均衡对于冬天的饮食营养来讲，一定要讲究均衡，千万不要因为是冬天天气冷，就吃很多的补品或者是肉食类，虽然说冬季适合补身体，但也要注意，不同营养的摄入量。尤其是过年期间，一定要注意，不要大鱼大肉，过于油腻。
摄入足够维生素人的身体的发育和成长，以及运动的过程，都是需要维生素来维持的，如果体内缺少了维生素，那么，就会生病或者是出现其他的身体问题。因此，记得，冬天的时候，要吃新鲜的蔬菜，以及水果，以达到身体维生素所需。
过年饮酒要适量冬天过年，大家在一起聚会，或者是家里人一起过年，都难免会喝点儿小酒的，那么，你要知道，冬天过年可以喝酒，但是不建议多喝，只需要小饮，就可以了。如果你是开车参加聚会的话，绝对不能碰酒。
常常运动避懒惰冬天天气冷，除了老年人出去活动外，年轻人都不愿意出去，喜欢待在屋子里，这是错误的行为。记得，天气好点的时候，还是选择外出运动一下，这样，能提升你的身体对抗病毒的功能外，还可以提升你的免疫力。
坚持晚上做按摩人的活是需要活动的，而且肌肉也是需要休息的。如果你冬天感觉到不舒服，或者是闲着无聊的时候，可以给自己手能够得着的地方来一次按摩。天天如果坚持按摩的话，能达到很好的效果的，对提升自身的免疫力有好处。
保持乐观好心情当然了，一个人的情绪对一个人的身体健康是有着极大的关系的。所以，建议你要时刻保持乐观积极向上的心态，保持这样的心情的话，就会提升到一个档次来。这样，心情好，会刺激你的体细胞，活跃，从而达到健康的目的。
发泄个人的情绪如果你在过年的时候，或者是冬天的时候，出现了情绪不好的话，那么记得，最好是用最快的方式把自己的这种悲观负面的情绪发泄出来，你可以打游戏，听音乐，或者是去吃自己喜欢吃的食物。这样，对自身健康有利，而且能提升免疫力。
闭上眼睛去空想没有事的时候，可以闭上自己的眼睛，然后去空想，想一下，自己可能还没有得到的幸福和未来，想一下，你曾经旅游过的美好的河山和景色，这样的过程，会让你的身体器官处在一个和谐的状态中，从而达到提升免疫力。