青少年如何解决身高烦恼

对于男性想要快速长高的心情我们都能理解，但是最近几年市面上流行的一些男性快速长高的方法却存在很多误区，给盲目增高的人们身心健康带来了许多危害，因此，专家提示我们一定要警惕长高误区，不要随便的选择不正规的方法进行长高，并推荐了下面适合男性长高的疗法，希望能够为“矮人一头”的男性带来一线生机。长高专家介绍：饮食营养是生长发育的物质基础，尤其对再次长高的人来说，营养的种类和数量一定要平衡，这样才能促进营养成分的全面吸收，对增高治疗也有一些辅助的作用，从而使增高的效果更加的突出。营养辅助，增高效果更好一、补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含优质蛋白质，所以增高人群应注意多补充。二、增加矿物质：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，因此，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，而钙、磷都是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物；另外，平时要多到户外晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。三、供给维生素和纤维素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。