中医角度如何治疗抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身不适，严重者出现自杀念头和行为。其实抑郁症患者大多表面正常，甚至开朗，但一个人的时候就会出现上述症状。

抑郁症是一种情绪障碍，有很大的自杀自残倾向。中医虽然没有抑郁症这个叫法，但根据抑郁症的主要表现，如心情抑郁，情绪低落，失眠纳呆，易悲易哭，胁肋胀痛等，可归属于中医的郁症，癫症范畴。由肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所引起的。因此，在中医上，治疗抑郁症也有很多办法。

以食为药：这种食疗的方式对于大部分人来说都很好接受。用于调解情志的食物大致可以分为两类：一类安神为主即所谓的“养”如：百合，桂圆，酸枣仁，茯神，莲子等；另一类以疏气为主，即所谓的“通”如：玫瑰花，佛手，橘皮，青茶，白萝卜，刀豆，麦芽等。

宽衣松带：黄帝内经建议人披散头发，穿宽松大袍，缓步于屋外庭院。肝气郁结于内，则以疏通为顺。人体外的束缚越少，内在的环境才能有空间来自行调整。因此少穿紧身衣紧身裤，尤其不要束缚腰部以及小腹，走出狭窄的房间，暂时离开高楼林立望不到天的区域，都对抑郁有很好的缓解作用。

舒展身体：中医所说“思则气结”，而花钱最少的攻克气机郁结的方法便是运动，小则双手向上伸个懒腰，大则跑上个几公里，经络随着气血的涌动而始得活泛，郁气也随着气孔的开启而外出有路。所以很多人都会觉得运动出一身汗之后身心舒畅。

以情治情：人有五志，喜，怒，悲，思，恐，分属火，木，金，土，水，人的五志失常，可以五行克制的原理进行治疗，但总结起来，无非亢奋（喜，怒）的压制抑郁（悲，思，恐），利用好情志治疗的方法，可以达到事半功倍的效果。