何时睡何时起不说早睡早起，因为这是个伪科学，而真正应该知道的是要何时睡下何时起来与四季的关联。不提倡背诵因为没有必要，再一个死记硬背有可能着魔导致以后只能正着记住而问为什么却并不能理解，小编更不提倡自学的去死学硬记榆木脑袋到时背诵是会了可是其它什么都没学会（插句题外话，学什么都一样的道理，学不一定会了，学仅入耳会才是真正懂得精髓并把其融入你的血液里）；
打坐外行的小编写这个实属卖弄，只是借某答主的话转述尽管其回答颇属中医黑但小编细细品味过后却无比赞同其所说：打坐每日两小时连续三年。打坐实为静心，但其实是中医的精髓，这在后边小编所说的黄帝内经中都有记载，。打坐参禅，静心且通任督二脉，通了任督二脉你也能更理解中医更能颐养天年活到一百岁都不是事儿。但，你打坐三年是否真的能通任督二脉就得看你自己静心的程度了，别来说打坐有什么难的巴拉巴拉的，有本事先坐个两小时保证浑身不动心不乱想且能很好的坚持住腿不疼，想必一般人是不可能的事情，那些说打坐就是坐着睡觉的站出来小编肯定不打你！打坐要如此简单那人人都能通任督二脉都能长生不老了；
戒烟酒包括道家佛家乃至中医都在提倡戒烟酒，这不是中医自己的理论，但人体的一系列病症实则因烟酒引起的，且是大量的不得控制的烟酒毒素侵害人体内部脏腑，比三高和癌症还要可怕因为它就像火山一样不知何时会爆发在暗处躲着我们；
控欲控制欲望，主要是控制性方面的欲望，当然不得不说戒烟酒其实也是在控制欲望，不过不是重点需要做的，更需要的控制性欲。虽然学中医和控欲并没任何关联，但是打坐需要控欲，不然怎么可能通任督二脉呢。
12时辰养生法知道时辰对应的脏腑经络，知道什么时候该做什么，例如晚上十一点一定要睡觉早晨5-7点卯时起来上卫生间大肠经当令，知道这些就基本入行了。当然对中医有兴趣也很重要，这个12时辰没有必要去背下来只要多看几遍就足够了；
黄帝内经自然你若能把黄帝内经读的顺畅没有疑点难点那是最好的，当然不是说译文而是要你去读原文古汉语，这难度真的不小。读，还得知道意思，理解变成自己的话，且必须读的尽兴让自己能读下去，别看内容没有多少但富含的不仅仅是中医理论更多的是人生哲理，或者说是我们生活中最重要的东西它都有包含。黄帝内经堪比现在的中医学教科书，就是最浅显最皮毛的教材，但若读明白你就会发现这是一本你从未看过的经典著作，能让你有所共鸣也能让你领悟到现在人的疾病以及亚健康到底是怎么一回事，可不要以为亚健康这个词是现代词汇其实古时候就已然有类似的词汇了；
穴位针灸蓝宝书很小的册子，有很多系列，可以在黄帝内经看懂以后看看，也可以穿插着看。但是切记最重要的就是不要随意上手不要给任何人看病开药告诉吃什么可以好。第一你不懂药理，第二你只靠黄帝内经中的把脉舌诊不可能诊断出来，第三针灸很危险弄不好扎到了紧要部位就麻烦了（严重会致命的，普通的可能会不孕不育甚至偏瘫植物人）。哪怕是家人朋友最亲密的也不行，学中医务必知道这些大忌因为很多人好面子不好意思拒绝，请告知原因若不理解就不要继续交流，学医不是说看个几年书就ok的，实践是需要老师在身边做指导，但是自学一来没老师二来中医衰败好老师都要么出国要么隐居不收徒。这个阶段很有可能发生书看着手痒痒的情况，可根据蓝宝书上的提示自行按摩，就是轻揉穴位不要使用艾灸，关键部位例如头部脸上还是少碰较好；
本草纲目&神农本草这俩书籍就大概看看就好，毕竟谁也不可能把那么多药都背下来何况本草纲目上好多奇葩药材，我们又不可能去挨个试吃何况也见不到他们看的再熟也没什么意义。把常见的药材，也就那么几种还有一些药食同源南方人煲汤的药材知道药理以及挑选方法就完全够用了，其实这书完全就一充门面的偶尔查下才用得到；
经络走势挂图&针灸小铜人前者更清晰的看到经络，要是买不到挂图请自配放大镜O(∩_∩)O哈哈~至于那针灸小人，应该是这个名字罢，还真的不知道具体是什么名字就是带有穴位的假人，后边会说到要用它做什么，这里暂且放在一起说因为后边都要用到。先看挂图，然后找到走势，网络上有按摩方向，在自己所能按到的地方可以先熟悉一下穴位点，腰椎别按，千万不要自行（ps其实非专业按摩师也不要给按摩很容易瘫痪哒）按摩腰椎。
实践出真知前面的小假人派上用场啦！买套针灸的工具，开始试手吧~有的针灸套装会赠送，还有软的假人，其实买个巴掌大小的是最好的了。按照挂图上的清晰穴位提示给小人扎针灸吧！针灸前面有提到书籍，根据书里所说的手感以及准确位置来找，可以背一下具体穴位的文字以及什么位置，先摸到然后再扎；
改变作息学了中医，自然最重要的还是调养自己改变自己的生活习惯作息习惯以及饮食习惯。前面最开始说到的其实也就是这个了，希望想自学中医的亲们还是要深入了去学习，若只是有兴趣并不想学出什么来看看黄帝内经就够了，但是记住是药三分毒不要乱吃药！