精力充沛是一天工作的核心元素，也是让一天更充实高效的必要组成部分。
工具/原料
1
食品等
2
个人
方法/步骤
1
早晨起床后，进行适宜的跑动运动，如晨跑或跳绳等，因为休息一晚会，身体各机能处于休整状态，而适当的跑动可以让全身兴奋起来，从而为一天的工作做好战备状态。
2
丰盛的早餐是保证一天精力充沛的关键，可以在早餐搭配鸡蛋，牛奶或者咖啡等，充足的能量在早上是最容易吸收的，能量充足，精力必然丰胜了。
3
可以在早餐之后，听听音乐或流行歌曲，在愉悦的情绪中，让精神状态最大程度的刺激兴奋起来，这样你的精力饱满而充沛。
注意事项
1
要注意早餐不宜过饱。
2
不要去想那些烦恼的事情。
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