对于时间倒错，相信很多人在晚上很难入睡。如果按常规方法调整应该是个漫长的过程，那怎么在短时间内调节生物钟呢？
工具/原料
坚持
方法/步骤
1
坚持一晚不睡（对于喜欢熬夜的人应该很简单）
2
坚持第二天的白天也不睡（做好别躺在床上或坐在沙发上 ，不然很容易在不知不觉中睡着了）
3
等到第二天晚上再睡（大概在晚上8点-10点这时间段内入睡）
4
这样很快就能调节过来啦
上一篇：芝士草莓蛋糕
下一篇：下午茶必备—淡奶油司康
多语言展示
当前在线：1651今日阅读：84今日分享：32