双休在家没事就爱弄点小玩意,玉米我相信大家都爱吃,下面我给大家介绍一道可口的菜,也可当小吃——玉米烙。
工具/原料
1
听装玉米粒一罐(也可用生的,不过还要用开水煮熟),
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鸡蛋一个(也可不放),
3
进口干生粉、面粉少许,
4
调味料,食用油,
5
砂糖或者椒盐,视每人的口味而定。
方法/步骤
1
打开罐头,倒出玉米粒,漓干水分。把生粉,面粉,还有鸡蛋,这里只需要蛋黄,要蛋清沥干,一起加入玉米中拌匀。
2
锅烧热,倒出热油,玉米用手搪平,小火烧。锅放在火上,加少许热油,并用手轻轻抖动并转动锅,使玉米饼凝固不拈锅。
3
再倒入多点的热油,煎5-6分钟。倒出油,这样玉米烙就煎好了。
4
可在上面撒上少许的砂糖,装盆即可。
注意事项
1
玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,核黄素等营养物质。
2
同时维生素含量也非常高,可以降低人体的胆固醇,具有防癌抗癌的作用,辅助治疗多种疾病。
3
玉米是一种粗粮,多吃对人体有益,能提高营养。