为什么要吃早餐？答：如果不吃早餐，胆囊里存储了一夜的胆汁无法正常的释放，长期如此会导致胆结石和胆囊炎。由于没有蛋白质的供应，脑细胞功能不足，易出现疲劳状态，血糖偏低，情绪不稳定，易发脾气。肝脏超负荷工作，把存储在肝脏里的酐糖转化成血糖释放到血液中以满足细胞的需要，易伤肝。如果早上你的工作压力增大，身体需要更多的能量，机体就会从各个器官抽取蛋白质转变成能量来满足需求。长此以往，易导致免疫能力下降，肠胃功能失调，内分泌紊乱等等症状，引发各种疾病。
为什么要吃营养早餐？答：如果吃随便的早餐，比如许多人早餐就是一个包子或一个面包，一杯水，有些人干脆就只喝一杯牛奶。这样的早餐虽然比不吃要好，但其实对身体的危害还是很大的。因这这样的早餐，蛋白质几乎没有，也没有纤维素，只有一些精细的碳水化合物，这些精细的碳水化合物大约在半小时左右就能迅速的转变成糖分进入血液中，于是你的血糖迅速升高当超过正常血糖值时，胰腺分泌胰岛素，胰岛素使血糖迅速下降，当低于正常值时，胰岛素分泌下降，糖份大量进入血液，血糖增高。而吃营养丰富的早餐，血糖会平稳上升，超过正常值时胰岛素很空易控制，血糖很快趋于稳定，帮助你维持最佳的精神状态，甚至可以让你下午的精力都可以得到很好的保持。丰富营养的早餐，不但补充上午人体所需的营养、帮助肌体更好的进行排毒，更可帮助维护机体内分泌的正常。
营养早方案是怎样的？答：早晨起来先喝一杯300-500毫升的温水。十分钟以后，作30-40分种的运动(只做有氧运动：慢跑、健身操等）洗一个热水澡。洗完澡十分钟后，开始早餐（早餐不要超过上午八点）。方案1、高蛋白饮品一杯：苹果一只、香蕉一只、胡萝卜一小段、豆浆或脱脂牛奶300毫升，水煮鸡蛋一个营养补充剂：每人一勺蛋白质粉，每人一对倍力健。将这些食物用榨汁机充分打碎，可供两、三个人食用。另外每人再配一片面包或一两百条。方案2、营养早餐：牛奶250毫升苹果一个水煮鸡蛋一个营养补充剂：一勺蛋白质粉，两片B族维生素增补片，两片维生素C，两粒小麦胚芽油胶囊，两片钙镁片矿物质增补片，将这些食物用榨汁机充分打碎，同样可供两、三个人食用，每人再配一片面包或一两百条。当然，营养早餐的配方不是绝对的，只要符合营养早餐的原则，就是可行的。以上提供的只是比较方便和有效的两种而己，你可以根据自己的喜欢去搭配营养早餐。一份优质的营养早惨，除了让你精神焕发，拥有最佳状态之外，调节心脑血管疾病，维持女性内分泌的平衡，在帮你获得最佳的健康状态上有非常重要的意义。