正位瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
工具/原料
正位瑜伽垫
方法/步骤
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1.首先完成骆驼第一式。
2
2.左手离开左脚掌，抬升至与肩同高，掌心朝上，有意识地向后伸展。保持这个体式30秒钟，正常地呼吸。
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3.收回左手，伸直躯干和头部，回到动作1。换右手重复这个体式。
注意事项
先练习好瑜伽骆驼式一再练变形式
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