怀孕吃燕窝，怀孕这个时间吃燕窝最好

众所周知，燕窝对我们的健康来说是带来非常多的的好处，不仅是能够起到滋阴补肾的效果，甚至还能够起到壮阳益气，特别是现在很多女性都非常喜欢吃这一物。若是经常吃燕窝后不仅是能够起到美白的效果甚至是还能带来更多的好处。现在，很多孕妇进食燕窝就非常的流行，说经常吃燕窝会带来更多的好处。那么，经常吃燕窝会带来哪些益处呢?下面我们来详细了解吧。第一点 宝宝更健康根据有关的报导显示，在中国每年都有超过80%的孕妇均在食用燕窝来滋补，以保障她们未来的宝宝可以更加健康和聪明。而事实也证明了，孕妈妈在怀孕的前两个月至三个月开始就食用燕窝一直到生产之时，不但可以让母亲的身体更加强健有力，而且还能使肚中的新生婴儿的身体更加强壮，皮肤更加白皙，更漂亮，而且不会轻易生病。

第二点 能提供和补充孕产期所需营养物质孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1 日3餐所摄入的营养。

第三点 预防孕期妊娠纹根据相关的统计表示，大约70%至90%的孕妇在第一次怀孕的时候，当腹部刚刚开始快速的膨胀的情况下，膨胀已经超过了肚皮的肌肤的正常伸张度，就容易导致妊娠纹的产生。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现乳白色、紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难祛除!燕窝里含有一种多肽类物质，表皮生长因子(EGF)，被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有 弹性。

孕妇吃燕窝的最佳时机是在怀孕前三个月以及后三个月，这两个时间段都是胎儿快速发育的时期，而宝妈摄入燕窝能避免胎儿营养不良。但是，虽然小陈知道燕窝是好东西，却不知道燕窝究竟怎么吃，能把营养程度最大化。那么，就让我们一起来看看，燕窝的做法有哪些吧。1、清炖燕窝燕窝洁白晶莹、富有弹性，并且富含人体所需的高蛋白、膳食纤维、矿物质、氨基酸以及唾液酸。普通人吃了有滋阴润燥、补中益气的功效，而孕妈摄入燕窝则可以提高自己的抗病能力，促进胎儿发育。而燕窝最好的做法无疑是清炖，这样不仅吃起来原汁原味，还能品尝到燕窝Q滑柔顺的口感。孕妈只需将泡发的燕窝撕成丝状，然后加水炖煮25-30分钟，快出锅时再加入冰糖即可。干燕窝炖煮之前必须先泡发，泡发率是衡量燕窝品质的特征，譬如国内知名两大燕窝品牌的燕窝泡发率往往可以达到8倍以上，这样做出来的燕窝口感和效果自然也就很好。当然，孕妈如果懒得自己做的话，可以直接从市面上购买冰糖即食燕窝，效果也是一样的。不过，孕妈在购买时，一定要注意它的燕窝质量以及燕窝浓度，避免吃亏上当。

2、燕窝水果羹如果孕妈希望自己能吃到不一样风味的燕窝，可以直接选购干燕窝，自己泡发，然后制作燕窝水果羹。孕妈在选择干燕窝时，一定要选洁净度高的那种，避免到家后还需自己挑毛，非常麻烦。把干燕窝买回来后，孕妈要先将它在纯净水中浸泡4-5个小时，确保燕窝完全发开、发软后，撕成丝状，再用纯净水泡10分钟，之后步骤与清炖一样；其次，孕妈在炖燕窝的同时，可以将草莓、柠檬、奇异果、脐橙切片；然后，在燕窝炖煮20分钟时，加入石蜂糖和香草荚；最后，把燕窝倒入碗中，放入水果摆盘即可。

3、红枣燕窝红枣燕窝与水果燕窝羹的做法差不多，只是营养性和口味上有些许不同。水果燕窝更注重酸甜的口感和维生素、果酸的补充，而红枣燕窝更加香甜，且有补血益气的功效。孕妈只需要在炖煮燕窝时加入红枣和莲子一起炖，然后在起锅后，添加自己喜欢的牛奶、冰糖水、椰奶或是蜂蜜即可。

1、注意烹饪方法 烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖。首先用清水将燕窝浸泡1-2小时，期间要清理燕毛等杂物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时，浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。

2、注意食用时间传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

3、要根据体质吃燕窝燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。