现在，越来越多的女性注意到身材的重要性，有越来越多的女性走进了健身房，但是，很多人不知道怎样去锻炼以及该锻炼，现在就跟随小编了解了解吧。
工具/原料
1
坚持锻炼的决心。
2
坚持锻炼的时间。
方法/步骤
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①三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感
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②胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔 练下胸防止下垂 练胸中缝会让胸更集中防止八字胸
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③背阔肌（背）：会让背部有线条更有S曲线 改善圆肩和驼背 提高基础代谢 提高脑供血量防止头晕没精神
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④腹：减少腹部脂肪 增强核心稳定 减少腰痛 增强肠胃功能改善食欲 马甲线超性感 腰更细
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⑤腿：减少腿部脂肪 增强基础代谢 增加膝关节的稳定性 延缓腿部衰老
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⑥臀：缓解膝关节疼痛 提高臀位线让腿显得更长更细 让臀变翘变圆防止扁平屁股 防止走路左右晃引起的腰痛
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⑦手臂：紧致手臂 告别蝴蝶袖 拜拜肉 让手臂的脂肪减少
注意事项
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健身房锻炼注意穿着。
2
锻炼时注意咨询健身教练。
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