清淡营养的菜肴
食材
1
西芹 100克
2
百合 50克
3
虾仁 50克
4
腰果 50克
5
盐 2克
6
糖 5克
7
生抽 10克
8
盐 2克
方法/步骤
1
准备材料。 西芹切片，百合清洗干净备用。 将虾仁清洗干净用A料拌匀腌制一个小时。 这一步至关重要，是防止虾仁缩水和虾仁是否Q弹的关键。 这一步中用到了小苏打。小苏打是疏松剂，具有膨胀性，能让虾充分吸收水分。这样一来，虾的质地就会变得坚实饱满，虾自然就不会缩水而且会变得Q弹。
2
将腌制好的虾仁取出再次清洗干净，洗去小苏打。然后用纱布包住虾仁挤干水分。 嫌麻烦可以直接用手去挤干，只是别太用力小心把虾仁挤烂了。 控干水的虾仁中加入B料。用手顺一个方向抓拌虾仁，大概要7-8分钟左右，感觉浆料越来越粘稠上浆就完成了，将上完浆的虾仁放冰箱冷藏1个小时。
3
锅中倒油，比平时烧菜的量要多点，油热放入虾仁翻炒。
5
炒过虾仁的锅子容易糊底，所以尽量将锅洗干净。 锅中加少许油，油热了加入西芹百合翻炒两分钟，加入调料和虾仁翻炒均匀关火。
6
最后撒少量腰果拌匀出锅装盘。
注意事项
1 虾仁提前用加有小苏打的浆料腌制。这是虾仁不缩水而且口感Q弹的关键。
上一篇：虾干炒芹菜---便秘小菜谱
下一篇：怎样做芹菜叶炒虾仁？