我们常见的土豆都是黄色的,对紫色土豆应该了解的不多,那么对紫色土豆的营养价值、功效及食用方法就更加不清楚了,今天我就来告诉大家,让我们一起来看看吧。
工具/原料
紫色土豆
基本介绍
紫色土豆,又叫紫色马铃薯或黑土豆,土豆皮呈紫黑色,具有光泽感,土豆肉为深紫色,颜色特别漂亮。
营养价值及功效
1
紫色土豆营养价值丰富,含有大量的蛋白质、膳食纤维,胡萝卜素、钙、铁等多种营养物质。
2
紫色土豆中含有大量的花青素,花青素除了对致癌物质有抑制作用外,还可以增强人体免疫力,延缓衰老,增强体质。
3
紫色土豆可用于改善肠胃功能;还具有减肥、美容、养颜的作用。
食用方法
1
紫色土豆切成细丝,加小米辣、香醋爆炒,酸辣浓郁
2
紫色土豆蒸熟后蘸绵白糖,味道甜美
3
紫色土豆蒸熟后,切成厚片,可以摆成自己喜欢的形状,再找一只碗,加入少量食盐、胡椒粉、葱油,拌匀后淋在土豆上面,口感清香软糯
注意事项
食用紫土豆时一定要去皮,有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。
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