游泳是一项非常受欢迎的健身运动，深受各龄人士热爱。下面就让小编为大家简单讲解一下游泳抽筋的自救方法。
工具/原料
游泳健身运动
方法/步骤
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游泳是一项非常有益的健身运动，不过也要注意危险性，在游泳时抽筋是很危险的。下面 来简单讲解一下游泳抽筋的自救方法。
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在浅水区抽筋的话，一定要心存冷静，缓解小腿部的疼痛。
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若在深水区抽筋的话，先要下潜入水中，扳自己的脚掌。坚持一段时间就能减缓抽筋疼痛，让发紧的肌肉松弛。
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若要抽筋在局部处，要按各个方式处理。手掌抽筋，就把受抽筋的手向后有规律的压按。
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若是手指抽筋的话，就反复握拳—伸指—握拳。重复做这个动作。
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大腿部抽筋的话，要赶紧浮出水面，将抽筋的大腿紧贴小腿肚的地方。