怎样才能做到身体健康

不要吃含高热量，高盐的食品。  高热，肝火会很旺，容易出现上火的疾病。高盐饮食呢，会增加胃癌的患病率。

不要吃腌制和熏烤煎炸食品。腌久了的食物，容易滋生细菌。像熏烤煎炸这几种方法做出来的食物，大家都知道，含有致癌物质。

千万不要食用不新鲜或被污染的食品。这个就不要说了，这些食物都会含有危害身体健康的细菌。

不要抽烟。这个原因也是大家知道的，吸烟在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率都很高，每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。

不要长期食用高脂肪、低纤维的食品，要多吃粗粮、杂粮等。要知道，平衡饮食是保健康的第一原则。你做到了吗

每天锻炼身体半小时。这里说的是每天啊，如果你是三天打鱼两天晒网，是起不到健身的效果的。一句话，持之以恒。