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健康低油的早餐饼-韭菜鸡蛋饼

女儿的早餐是个大问题,她不喜欢吃包子,馒头,面包,每天早上7点前就要吃好早餐去学校,对孩子来说,起早了本身就没胃口。幸好我终于找到了她爱吃烙饼。于是,每天早上变着花样做各种蔬菜鸡蛋煎饼,看她吃得津津有味,也很开心。下面是我做韭菜饼的一些经验,希望对每天愁着如何做早餐的您有点帮助。
食材
1

普通面粉 150克

2

韭菜 少许

3

鸡蛋 1枚

4

盐 适量

方法/步骤
1

准备好食材,将韭菜洗干净,食材准备的是三人分量。

2

为了保证韭菜是熟的,我更愿意将韭菜焯一下水,这样韭菜又不容易发黄。

3

焯水后的韭菜,切小段,尽量短一些,将鸡蛋和面粉,韭菜、少许盐搅拌,和一起。

4

面糊尽量稀一些,这样摊的饼更薄。 准备好食油和油刷。在不粘锅底刷上一层油,不要太多,要少油。

5

先用大火将锅底烧热,然后打成火芯,用勺子将面糊舀入锅中,转动锅子,让面糊均匀摊开,且比较薄。然后开中火,煎1分钟。

6

看到饼的颜色在变,且边缘稍微翘起,可以移动饼饼,防止烧焦。然后翻面,煎另一面。2,3分钟内,一个美味的韭菜鸡蛋煎饼就成了。

注意事项
1

煎饼用的面粉普通面粉就可以

2

加入的食材可以是胡萝卜,菠菜,芹菜等等,自由发挥,变着花样,注意要焯水煮熟。

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