粥能和胃补脾，润养肺燥。在众多食品中，粥是最适合在初秋调节胃口，增进食欲的食品。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。红枣红豆是美容的，莲子和糯米的搭配又是清肺和养胃的
食材
1
糯米 适量
2
红枣 适量
3
红豆 适量
4
莲子 适量
5
冰糖 适量
6
蜂蜜 适量
方法/步骤
1
红枣莲子泡泡洗净留在那备用
2
红豆用水泡几小时，这样会比较好煮，易烂，口感更好
3
糯米淘洗干净，红薯去皮切块，然后将所有食材都放入锅中，加适量的水，熬制二十分钟左右，加糖后继续煮
4
最后吃的时候可根据个人口味加上蜂蜜
注意事项
那红豆最好多泡泡 喜欢吃百合的可以放些
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