为了避免化学添加物对健康造成的影响，消费者刻意选购一些产品以代替高度加工的食品，不幸的是，许多看似健康的选择通常也含有快餐等食品中同样有的添加物及味精。这些化学物质添加在食物中是为了以减少生产成本、延长保存期限来增加食品业者的利润，并让食品看起来更吸引人，以促进销售。
如果想要避免这些食品添加物，不论你对于产品的印象如何，都一定要详读产品上的成分标示。食品添加剂的主要危害有哪些？食品添加剂会引起致癌问题，而且还会导致、急、慢性中毒，所以想要有一个良好的身体，一定要在生活方面多加注意，以下即是一些你没有想到会含有化学添加物的食品：
苹果酱可以只由苹果制成，但市面上的产品通常都还含有其它成分，许多产品含有化学调味料及高果糖浆。安全起见，可选购无糖的产品，并且确定成分标示上只含有苹果。
制作牛油只需奶油或发酵奶油，一些产品可能还含有盐，但是你会很讶异的看到天然香料、柠檬酸及红木等添加物也标列在许多产品中。天然香料经常添加于无盐的产品当中，以增添风味；红木有时则会添加在使用劣质奶油制成的牛油当中，以增加色泽。务必详读标示，并且谨慎选择有机的产品。
花生听起来应该是很健康的点心，但是不论产品在包装上宣称多么健康且不含味精，在背面标示的成分可能都相当惊人。许多品牌都含有不只一点点的添加物，包括味精及高果糖糖浆。
制做酸奶所需的成分只有发酵奶油，但一些市售酸奶的成分标示首先出现的却是牛奶。由于奶油比牛奶浓稠，因此这些产品通常必须添加鹿角菜胶 、改造食物淀粉及关华豆胶等添加物来增加浓稠度；因为同样原因，低脂及无脂酸奶也普遍使用添加物。
以吃松饼糖浆来展开一天显然不是一种健康的饮食方式，但当你知道下列事实可能会更惊讶 ─市售的糖浆实际上大多不含枫糖，反而含有高果糖玉米糖浆混合人工香料、色素及六偏磷酸钠等添加物。购买糖浆之前务必仔细阅读成分标示，确定产品中只有纯枫糖浆；尽管纯枫糖浆价格会比玉米糖浆制成的仿冒品昂贵，但因为制造 1加仑的纯正枫糖需要 40 至60 加仑的树液，价差是可以理解的。