松垮垮的腰间赘肉和挂在大腿小腿上面的肥肉，总让爱美的MM们看上去胖了好几圈，让人烦恼不已。我通过详细图解，教你一套纤腰瘦腿的瑜伽教程，收紧肥肉和赘肉，在这个夏天美丽动人！
四个小步骤
1
双腿分开与髋同宽，双臂伸展至与肩同宽，身体向前屈，手掌撑地。手掌用力撑地，抬高臀部，伸直双腿。
2
弯曲膝盖，使大腿紧贴腹部，重心后移，维持动作并呼吸3-5次。
3
以平板式为起式，成俯卧撑状俯卧，胸朝下，重心前移，使全身从头到脚跟成同一直线。用手撑起肩膀，将大腿以下位置放于地面，使其与地面完全接触，抬头向上看。
4
以平板式为起式，成俯卧撑状俯卧，胸朝下，重心前移，使全身从头到脚跟成同一直线。将重心移至右臂，左臂离地，指向天空，并使双臂成同一直线。将左臂沿耳际向上伸直，使其与全身成同一直线。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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