吃不胖--春节期间保持身材的方法

细嚼慢咽法 不要吃的太快，因为我们大脑提示我们吃饱是有时间的，大约20分钟左右，所以可以一边吃，一边聊天，减慢进食速度，等我们大脑反应到已经吃饱的时候，其实我们只吃了一点，这样既品尝了美味，又不会增肥。

少吃多餐法春节食物比较方便，所以不要一下子就吃很多，这样会让身体不能及时消耗热量而增加体重，每次吃少点，每天多吃几次，这样加速平均消耗进食带来的热量，让每次进食无法堆积脂肪。起到一定的保持身材的效果。

睡前节食法睡眠前3小时不要进食，因为身体逐渐进入休息状态，消耗热量非常低，那样你吃下去的食物就会慢慢堆积，所以我们可以设定一个手机闹钟，在睡前3小时提醒自己，“不能再进食，否则明天没体型”的信息，实在特殊情况，饿的不行，老办法先喝汤在慢慢少进食，在活动下消耗热量。