立秋是进入秋天的第一个节气，立秋过后，天气依旧炎热，这就是我们常说的秋老虎，但是，如果还是按照夏天的生活方式，对身体并不好，因此我们要格外重视！那么，对于大家耳熟能详的秋老虎，我们应该怎样应对呢？在五行之中，秋天属金，对应肺，因此秋养肺，饮食方面也应该以养肺润燥为主。且秋季温度慢慢下降，因此我们中国有贴秋膘的习俗，但是也不能吃太过油腻的食物。
工具/原料
那么，对于大家耳熟能详的秋老虎，我们应该怎样应对呢？ 在五行之中，秋天属金，对应肺，因此秋养肺，饮食方面也应该以养肺润燥为主。且秋季温度慢慢下降，因此我们中国有贴秋膘的习俗，但是也不能吃太过油腻的食物。
方法/步骤
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1、 海带海带有助于清除体内的积热，还可以补充体内失去的盐分，富含多种维生素和营养元素，，对心脑血管疾病大有裨益。
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1、 黄瓜黄瓜清脆爽口，具清热解毒抗肿瘤，抗衰老，减肥强身功效，还可以增加食欲。
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1、 白菜白菜尤其适宜脾胃虚弱或者病后体虚者食用，白菜可以为身体提供丰富的维生素，帮助膳食结构合理，白菜的纤维结构可以很好的清除肠道垃圾，加快新陈代谢。
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1、 冬瓜冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。盐含量高，钠盐含量低。功用 清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。
注意事项
注意：黄瓜和海带脾胃虚弱者不宜多吃。
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