本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：熬夜时怎样保证健康状态
方法/步骤
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有人喜欢熬夜，有人不得不熬夜。熬夜会伤害健康、现在来教你如何熬夜时也能熬得美丽又健康。
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夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在你大脑高速运转的时候，钙的流失速度会更快。
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在熬夜前的晚餐中，你要尽量避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食物。
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维生素B在人体内的吸收时间是4-5个小时，如果你打算熬夜，那么专家建议你在晚上9点前服用1-2片维生素B。
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再有就是最好不要喝咖啡、不要洗凉水澡以及靠空调调节温度
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