摩擦摩擦是乳头疼痛的一个常见原因。在运动活动中，如跑步、冲浪或篮球运动中，乳头会摩擦到衣物或不合身的胸罩，就会产生异样感。摩擦会引起疼痛和刺痛，皮肤也会变得干燥或开裂。对摩擦敏感的人可以采取相关的预防措施，比如在运动时在乳头上贴上外科用胶带，防止过分的摩擦。
感染由于摩擦、过敏反应而受损的以及外伤导致破裂或出血的乳头有较高的感染风险，哺乳和母乳喂养也可能增加感染的风险。也有可能是酵母菌感染，由白色念珠菌引起的乳头真菌感染，是一种伴有灼烧感的刺痛，并且不会因摩擦减少而消失。受感染的许多母乳喂养的妇女在喂食后随即感受到乳房伴有灼烧感的刺痛，他们的孩子也可能会发生感染。在怀孕期间，如果母乳被堵塞在乳导管中，就有可能发生乳腺炎。细菌可以在乳导管中生长并扩散。这种类型的感染会导致乳房和乳头的肿胀、红肿、疼痛。需要用抗生素来治疗乳房炎，如果不及时治疗，脓肿就会形成。
性活动性活动可能是导致乳头疼痛的另一个原因。涉及到乳头的身体摩擦或性活动会引起疼痛，一般是暂时的，可随时间缓解。
激素变化女性月经周期中正常的荷尔蒙变化也会引发乳头和乳房疼痛。这些症状通常在月经开始前的几天里就会感觉到，雌激素和黄体酮水平的增加会给乳房带来更多的液体，使她们感到胀痛。但与荷尔蒙变化有关的疼痛通常在月经开始时减弱，如果这种疼痛持续了几天以上，就应该看医生了。
癌症及佩吉特氏病一些乳头疼痛和其他症状可能是癌症等问题的征兆，尽管肿瘤通常不会引起疼痛，一旦是肿瘤引起的乳头疼痛，通常是单侧疼痛。佩吉特氏病是一种罕见的癌症，患有佩吉特氏病和乳腺癌的人可能会经历以下症状，包括：1、扁平或反向的乳头2、乳头上有黄色或血色的分泌物3、乳头、乳房有发痒或刺痛的感觉4、乳头和乳晕周围出现皮肤泛红、片状易剥落、发硬或肌肤甲错。以上两种疾病是通过病理检查受影响的细胞以明确诊断的。任何无法确定自己症状的人都应寻找医疗帮助。
怀孕期间乳头疼痛在怀孕或哺乳期间，乳头疼痛也很常见。乳房会变大，出现痛感。乳头和乳晕可能会变暗和疼痛，乳头周围可能会出现小的肿块。合身的胸罩可有助于减少摩擦和缓解疼痛。
母乳喂养母乳喂养是导致乳头疼痛的常见原因，母亲可能会因为宝宝的吸乳动作而感到乳头疼痛。如果母亲使用吸奶器，也可能会导致乳头疼痛。这是由于抽吸过多或使用不合适的乳头罩造成的。调整吸奶器到更舒适的位置，并用适当大小的乳头罩，可有助于减少不适感。刚开始长牙齿的婴儿是乳头疼痛的另一潜在原因，因为他们可能会改变哺乳的连接方式，甚至会咬到乳头。母乳喂养的妇女可以尝试鼓励婴儿将更多的乳房部分吸进嘴里，这样他们就不能轻易地咬下去。
改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。
经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。切忌滥用抗生素激素类药物。