土豆大家都不陌生。我们知道土豆是一道美食，也知道它营养价值很高。接下来带大家深入了解一下土豆。
工具/原料
土豆
方法/步骤
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土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。
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土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植，最重要的原因还是因为土豆被称为十全十美的营养产物，经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖！
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每天吃个它，胜吃10个苹果！
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在土豆成为主粮之前，就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。
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土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。
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有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。
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所以，每天吃个土豆，胜吃10个苹果，生活中记得常吃哦~
注意事项
本文仅供参考
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