瑜伽半三角式怎么改善腿部肌肉紧张，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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首先趴在瑜伽垫上，一只脚在前一只脚在后，弯曲。
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前腿一定要向前一点点。
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同时手指尖要触碰瑜伽垫。
4
接着将坐骨慢慢的向后走，蹬直自己的腿。
5
后腿一定要垂直在垫子上。
6
前脚跟一定要是回勾的。
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在做该动作的时候要保证臀部不要在一条直线上，错开一点位置。
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接着慢慢的将臀部上提。
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身体下压，头去触碰自己的脚尖，慢慢回收放松即可。
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