饭后小细节让您更健康

大多数人都只把休息作为饭后的唯一活动。殊不知，吃完饭后立刻休息只会加重我们的肠胃负担，甚至产生肥胖的症状。那么，我们在饭后应该做些什么呢？这些活动对我们的健康有什么益处呢？饭后欣赏音乐：　　音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。　　柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。 ——伟大的音乐啊，简直无所不能。饭后摩腹：　　饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。饭后缓行：　　饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行？通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧？饭后漱口：　　饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。温馨提示：虽然以上的方法能帮助我们促进消化、加快肠胃血液循环，但是病从口入，我们在用餐时一定要控制自己，切忌吃的太饱甚至很撑，长期下来将会严重损害我们的健康。