上班时聪明护眼五大秘诀

上班时的间歇休息,短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是 离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍 微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。

眨眨眼,其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿 润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性 就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘 了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

健康食品,长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助 ，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育， 并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、 肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有 效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。

眼球运动,若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时 ，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视 线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续 进行下面、左边及右侧重复相同动作。

吸口气,吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加 速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机， 就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅， 以放松身心。