牙垢几乎人人都会有，只是严重与不严重的区别了，有些人不注意牙齿卫生，不注意饮食方面的问题，就会生出很多牙垢，严重的会导致牙龈萎缩，牙龈出血，所以平时要知道如何预防及清除牙垢。
方法/步骤
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定时刷牙牙垢形成的原因之一就是平时不注意牙齿的清洁卫生，有些人以为刷牙只是早晨的事情，不了解刷牙的真正意义，刷牙可以在一天的任何时候，吃了东西就可以刷牙，这样可以不让牙齿留下污渍，从而起到预防牙垢的作用。
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少喝茶绿茶对人体有一定的保健作用，所以很多人喜欢喝茶，但是大家都知道杯子里泡过茶后都会有厚厚的茶垢，很难清洗，同样道理，人喝多了茶，牙齿上就会残留茶垢，刷牙不一定能刷干净，这也是让我们产生牙垢的原因，所以少喝茶也是预防牙垢的一种方法。
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少抽烟抽烟的朋友手指，牙齿都会变色，可见抽烟的危害，经常抽烟的人牙齿不但会变黑，还会在牙齿上留下烟垢，不但影响美观还会让周围的人避而远之，所以要想预防牙垢就得要少抽烟或不抽烟。
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少吃甜食甜食吃多了不但容易发胖，还会产生牙垢，因为甜食一般含糖份比较多，甜食吃多了会黏附在牙齿上，再加上如果牙齿有污渍就会一并形成牙垢，所以我们平时要少吃甜食预防牙垢生成。
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小苏打除牙垢牙齿上一旦有牙垢产生，就要及时清除，不然有可能会引起牙龈炎，严重了会牙龈萎缩，清除的方法可以用小苏打洒在牙膏上刷牙，坚持五到七天，不但可以美白牙齿，还可以帮助清除牙垢。
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醋除牙垢醋含有醋酸，求酸性物质，可以除去牙垢，方法是口含醋两到三分钟，在嘴里咕噜几下，然后再进行刷牙，这种方法坚持一段时间也可以清除牙垢，但是这种方法容易伤牙，所以不是万不得已不建议用这种方法。
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洗牙如果牙垢非常严重，以上方法不能在短时间内清除牙垢，笔者建议你还是去医院进行洗牙，洗牙是会有一点不舒服，但是一般人都是可以忍受的，去医院洗牙清除牙垢速度快，清洗得更干净。