最近很多朋友咨询关于不吃早餐会胖吗的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
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一日之际在于晨，早晨是一天中减肥三餐最重要的一餐，早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%。
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早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补回来，要均衡饮食，人体经过一夜的酣睡，机体存储的营养和能量消耗用净。
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一份营养的早餐，犹如雪中送炭，早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐补不回来的，如果不吃早餐，会有饥饿感。
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中餐晚餐就会增加食量，就会发胖，所以要形成健康的生活习惯，每天早晨的营养早餐是每个人必须要吃的。
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温馨提示。
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