秋葵营养价值高,吃法多样,只有最简单的烹饪方法才能保证蔬菜营养成分不流失,所以我今天推荐的这款秋葵蘸酱,做法简单,只要10分钟就能吃到嘴的快手养生菜!
食材
1
秋葵 300克
2
独头大蒜 1个
3
生抽 1勺
4
耗油 1勺
5
陈醋 2勺
6
红辣油 1勺
7
白糖 1勺
方法/步骤
1
秋葵清洗干净
2
水烧开后加入秋葵,焯水2分钟
3
捞出来立即过凉水,沥干水分
4
切掉根部
5
切掉根部,在秋葵中间切斜刀
6
摆在盘内
7
独头蒜1点
8
切成蒜末
9
在小盘内加入蒜末,生抽,蚝油,陈醋,白糖,红辣油调匀,蘸料调好
10
把蘸料放在盘里就可以了
11
秋葵蘸酱做好了,清脆爽口,酸甜适口,非常完美!
注意事项
秋葵焯水时间不能太长,时间久了就不脆了。