高血压的患者，日常生活需要合理安排，才会防止血压忽高忽低，认真改变生活方式，才会进一步预防心脑血管并发症的出现，重在预防，大家应积极参与，
工具/原料
1
合理膳食
2
低胆固醇饮食
3
多食高纤维食物
4
多吃含钾的食物
5
低盐
6
戒烟戒酒
7
运动
8
保持心态
方法/步骤
1
高血压患者平时饮食，应荤素搭配，不能一味的素食下去，适当的荤类，是应身体需要的，可少量进食：鸡肉，牛肉，羊肉等等，
2
每天要控制植物油的用量，控制在全天2汤勺左右，不易多食油炸食品，会使血压升高，
3
多食粗纤维食物，如，蔬菜绵彩，水果，粗粮等等
4
多食含钾食物，如：瘦肉，柑橘类爹趣爬，胡萝卜，芹菜，香蕉等等，
5
高血压患者一定要低盐，少食腌制食品，少食腐乳之类的食品，此类含盐量非常高，易使血压升高，
6
烟酒易使身体得上慢性疾病，连带血压也会升高，所以高血压患者应当戒烟戒酒，
7
高血压患者应当按身体情之恩况运动，适当减肥，
8
心情烦躁会使血压升高，高血压患者应当保持心态稳定，不易喜怒无常，
注意事项
1
仅代表个人的观点
2
严重者应找专业咨询
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