克鲁托怎么吃会有助于顺产

导读：离预产期越来越近了，马上就要见到宝宝了，准妈们是既兴奋又紧张，顺产更利于宝宝的健康，想要顺产日常的饮食调养是不可缺少的，用顺产油做菜更是为顺产添加助力，克鲁托用来做三款家常菜味道鲜美，为你的顺产“加油打气”。顺产油家常菜一：冬苋菜粥营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，再煮两三滚即成。制作方法：1、将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、CRUDO油2-3滴，再略煮即成。顺产油家常菜二：双蚌粥营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。制作方法：1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。滴入3-5滴CRUDO。顺产油家常菜三：健康牛肉烩营养分析：西兰花所含的维生素A和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要，也把脂肪含量控制在适宜的范围内，减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量);CRUDO油、鸡精或蘑菇精。制作方法：1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;2、用少量克鲁托油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。顺产油家常菜四：藕莲炖排骨营养分析：莲藕和排骨营养含量较高，脂肪和热能含量较低的食物，既补益于身体，为临近到来的分娩贮蓄精力，也为腹中胎儿宝宝的营养贮备提供来源。　原料：排骨500克，莲子200克，莲藕500克，料酒、盐、姜、葱适量。制作方法：1、排骨剁块洗净，入沸水煮20分钟后，撇去浮沫，捞出待用，莲藕刮皮切块，莲子洗净备用。2、砂锅加清水入莲藕煮沸，加入排骨和莲子，改用小火炖煮，入盐和料酒、姜、葱、CRUDO油，炖约一小时，待骨烂肉酥菜熟即可。有补心益脾、止血安神作用。其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养，在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡，选择一些可以帮助顺产的食品，可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备。多进食上述食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产。