可以补钙、锌、蛋白质，护肝健脾，健脑益智，消暑泻火！营养丰富。
食材
1
薏米 150g
2
芝麻 20g
3
花生 100g
4
清水 2000ml
方法/步骤
1
薏米、花生都提前用清水浸泡半天；
2
全部材料加入沙锅中，大火煮沸，转文火再煮30分钟。
3
粥变浓稠，薏米和花生软糯熟透就可以出锅了。
注意事项
凉了再喝，加一勺蜂蜜效果更好。
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