龋齿患病随人的年龄而变化，相对来说，乳牙、年轻恒牙和老年人牙龈退缩后的恒牙更容易患龋。牙齿被龋坏的部分，主要是牙釉质钙化不完善和菌斑滞留处，那么日常生活中怎样防龋最有效呢？对于正处于发育阶段的青少年来说，应减少吃糖的频率，并且每次吃糖后或喝完含糖饮料后坚持刷牙或漱口；儿童睡前不要养成吃零食的不良习惯，以免增加患龋风险！有效防龋的措施还包括：
方法/步骤
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有效的刷牙时间和刷牙方法刷牙是最基本也是最关键的口腔清洁方式，我们倡导早晚刷牙，并且每次都应坚持2~3分钟的刷牙时间，刷牙时要上下左右、里里外外都要刷到，以确保部分口腔死角没被刷干净！
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注意饮食少吃酸性刺激食物；临睡前不吃零食；少吃含糖量高的食物，如糖果、巧克力、饼干等；少吃过于坚硬的食物，以免牙釉质被磨损！
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养成刷牙的好习惯对于正在发育的学龄儿童来说，保护乳牙很重要。只有乳牙不被龋坏，才能长出更健康的恒牙。因此日常生活中建议给学龄儿童使用蒲地蓝儿童护理牙膏，牙膏含天然植物药成分，能够有效防龋，保护宝宝牙齿健康！
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补充营养日常饮食应多摄入富含钙、无机盐等的营养食物，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，并且尽可能食用高纤维蛋白食物。
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拔除智齿智齿由于生长位置的特殊性，往往是最难以清洁的口腔死角，如果长期得不到有效清洁，食物残渣就会滋生细菌，影响智齿及周边牙齿的健康，引发冠周炎和龋齿！因此建议及时拔除智齿！
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