先吸气，尽力鼓起两腮，当然嘴巴要闭紧，不然怎么都没办法鼓足气的啦，正常呼吸，保持6秒钟左右，要感觉面部皮肤最大限度地被拉伸到。
然后放松，把两颊肉肉都吸进去，也是做到最大限度。正常呼吸，维持6秒。这一组瘦脸瑜珈可以帮助脸部循环，促进代谢，燃烧掉面部脂肪。
每天早晚洗脸后，用护肤品前，先拍脸吧。用手掌的力量拍，能听到叭叭的响声才算拍到位哦。注意哦，千万不要在长辈面前做，不然他们会以为自己的孩子疯了，自己打自己巴掌！其实一点都不痛的，真的很舒服。排练可以打散脸上的肌肉，让皮肤更加紧实，瘦下来的同事，皮肤也不会松垮垮的。
用两手的食指和拇指，从下巴开始捏下颚骨，适当用力捏住3秒左右，然后松开，往上挪动。如此反复多次。
洗脸后擦上乳液，然后顺便来个瘦脸按摩，也可以帮助护肤品吸收。两手握拳，用四指的关节当按摩轮，从下往上推两颊皮肤。有些人觉得刮痧很恐怖，其实这个完全可以放心哦，因为排毒的经络不在脸上，脸上是不会出痧的。当然也别刮太重，死命刮也是会刮出乌青的啦，这个是常识。先把瘦脸精油滴在手上，一般脸上只要8滴就够了，搓热后涂抹整脸，顺便先按摩下脸。注意，用在脸上的精油要挑选好，不但要有效果，还要温和，脸可是宝贝，过敏就不好了。
刮痧瘦脸是讲究方法的，涂抹上精油后，先从下巴开始刮，沿着下颚骨刮到耳根部，刮到皮肤发红发热为止，两边都要刮哦。
之后刮脸颊，从嘴角或者鼻翼开始刮，斜向上刮，注意方向哦，两边都要刮，刮到发红发热，没有规定一定要刮几下的，胖点的就多刮会，但是，千万不要刮破皮，那就太过了。
额头不要漏掉哦，很多人以为额头很瘦，就不刮，其实要刮的，因为脸部经络是个整体，整个经络通畅，脸才会瘦，额头是从中间往两边刮，也是同样，刮到发红发热。
最后来刮下鼻子咯，鼻子是从上到下刮的，刮鼻子两侧就可以，轻轻的哦。鼻子也要瘦，瘦了才立体吗，这些方法，只要每天坚持，一定可以瘦成瓜子脸的，给自己一个月时间，下决心努力吧。