南瓜和小米是粗粮，平时多吃粗粮，平衡下饮食结构，是很好选择~ 如果家里有小孩的，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠~希望对你有用。
食材
1
南瓜 适量
2
小米 适量
3
糯米 适量
方法/步骤
1
准备南瓜150克。
2
去皮切成小丁。
3
小米100克、糯米100克。
4
淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）。
5
将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水。
6
盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
注意事项
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