早上起床，刷牙是我们必须做的事情，但是我们总是会遇到牙龈出血的情况，面对这个问题，我们应该要怎么缓解它呢？
工具/原料
1
牙刷
2
牙膏
方法/步骤
1
牙龈出血一般是牙龈炎所引发而起的，那么你应该多补充维生素C和注意饮食健康。
2
要养成一个好习惯，那就是早晚刷牙，吃饭过后定要漱口，也可以用盐水来漱口，这样也会逐步缓解出血
4
晚上睡觉之前不吃糖，不吃包含太多淀粉的食物，睡前注意牙齿清洁卫生，病菌会在你睡眠期间出来活动，千万不要忽视。
5
选用适宜自己的牙刷和牙膏，买这些用品时应该多注意说明。
注意事项
1
注意饮食健康
2
多漱口早晚要刷牙
3
早睡早起养成良好习惯
4
选择适宜自己牙齿的牙膏和牙刷
下一篇：牙龈出血的原因和解决办法？