说到夏天解暑的食材，最先想到的就是绿豆了，中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆：“厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀”。而绿豆的吃法也多种多样，最常见的就是绿豆汤，可以搭配米或银耳等来制作
食材
1
绿豆 80克
2
蜂蜜 20克
3
淡奶油 10克
4
细砂糖 10克
方法/步骤
1
将绿豆洗净，放在适量水中浸泡过夜
2
第二天可以看到绿豆已经有些胀发，部分皮已经被胀破
3
抓起一把绿豆，用双手轻搓
4
在摩擦力的作用下会使得绿豆皮脱落，过水冲洗掉脱落的绿豆皮，可以看到部分绿豆已经脱皮干净
5
将绿豆继续揉搓，过水，如此操作几遍之后，多数绿豆都脱掉了豆皮，剩余少许未脱落的可以手动摘除掉
6
将脱好皮的绿豆放在蒸锅上，大火蒸约15分钟
7
蒸熟后晾凉
8
取网筛置于小盆上，放入适量蒸熟的绿豆，用勺子碾压过筛
9
过筛好的绿豆蓉非常细腻
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向绿豆蓉中加入蜂蜜
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加入淡奶油
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加入糖
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搅匀后捏成团
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称取60克绿豆蓉揉成圆球状
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装入模具
16
倒扣在盘子中，按压出形状后提起模具即可
注意事项
1
绿豆不要浸泡过久，否则会发出豆芽；
2
浸泡的程度判断，用手捏出一粒绿豆，稍用力揉搓能将豆皮搓掉即可；
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