(1)逐步掌握体育镘炼对身体健康的良好作用,懂得一些保护自身健康的常识和方法,养成良好的健康习惯(2)初步了解课的常规教育和使用器材的教育,进进一步掌握走、跑、跳、投等基本动作和韵律活动的方法,能保持正确的身体姿势。(3)感受和体验参加体育活动的乐趣,在体育活动中能促进学生体质健康发展、激发学生积极进行身体锻炼兴趣,让学生达到体质健康检测标准
方法/步骤
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本学期学习主要内容走和跑①50米快跑、30-40米通过2-3个障碍物。②高拾腿跑、1000-1500米走跑交替。③1000-1200米自然地形跑、400-800米耐久跑、40-60米加速跑。
2
跳跃①上步或助跑,单脚起跳用手触悬挂物。②蛙跳、单脚跳(③立定跳远、蹲踞式跳远。
3
投掷①单手向前推抛实心球。②原地投掷垒球或沙包
4
身体素质练习①原地做两臂依次支撑动作。②原地做蹬地低摆腿动作、仰仰卧起坐。③侧侧手翻练习、布置课外侧手翻练习。
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体质测试(1)仰仰卧起坐(2)耐力跑(3)立定跳(4)50m快速跑